プランシェ|最も効果的な筋トレのやり方&基礎トレ海外動画の英語翻訳

プランシェ|最も効果的な筋トレのやり方&基礎トレ海外動画の英語翻訳

プランシェ(上水平)のための筋トレとして最も効果的だと考えられる筋トレ方法を思いついたので紹介します。トレーニング初期からできる人のレベルアップまで有効な方法です。 さらに、コツを習得するための練習方法も紹介します。私は…