Street Workout & Calisthenics

プランシェ|最も効果的な筋トレのやり方&基礎トレ海外動画の英語翻訳

プランシェ|最も効果的な筋トレのやり方&基礎トレ海外動画の英語翻訳

プランシェ(上水平)のための筋トレとして最も効果的だと考えられる筋トレ方法を思いついたので紹介します。トレーニング初期からできる人のレベルアップまで有効な方法です。 さらに、コツを習得するための練習方法も紹介します。私は…

筋トレ自重技をレジスタンスバンドで効率化する方法|海外動画の英語翻訳

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カリステニクスおよびストリートワークアウトの自重技は、静止系種目(スタティック)と動的種目(ダイナミック)のどちらも完成形と同じ姿勢や動作で行うのが最も効率的とされています。 理由はトレーニングを完成形で行うと実際に使う…

できる人も要確認!フロントレバーの基礎とやり方|海外動画の英語翻訳

できる人も要確認!フロントレバーの基礎とやり方|海外動画の英語翻訳

初心者向けにフロントレバーのやり方やコツ、練習方法を解説した海外動画の英語を翻訳して日本語と対訳にしました。 これから始める人に参考になるのはもちろん、できるけど腰が落ちてしまう人はその原因が分かりますし、完璧にできる人…